不识庐山真面目，只缘身在此山中。一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为或故事，而更多的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。为了帮助老师们更深入地看到自我，提升对话能力，3月2日全天，学思达教学法创始人、贝斯特教育事业机构教学总监张辉诚老师，与机构中小学的老师们进行了萨提尔对话系列培训活动。

温暖而有力量的开场

每个人都有自己的冰山，认识到自己的冰山，我们的改变才会开启！要认识自己的冰山，首先就是要觉察情绪。辉诚老师通过引导大家“双手五指交叉”的练习，让大家觉察自己的惯性动作，从而引发大家的思考。尝试有意识觉察自己，学会改变，在改变中就有新的选择出现，让生命变得更自由。

五指交叉练习，觉察惯性动作

紧接着，通过大家绘制原生家庭应对姿态图谱的觉察，让大家核对自己回应情绪的方式，学会接纳，在行动中暂时放下，告诉自己可以放下，知道在什么时候能够放下。而且通过圣多纳释放法的音乐冥想练习，让老师们明白每一个人的本质都是快乐的，只因为被内心所积累的心绪扰乱，所以才察觉不到。相反地，如果将这些积累的负担清理干净，存在的本质就会自然地被看到，也会因为负担的解除而变得越来越轻松、越来越快乐。

觉察情绪，温暖对话

音乐冥想练习

老师们在体验中觉察、接纳自我的情绪，进而学会连结自我渴望。透过爱的表达的五种语言，让大家明白不管发生什么事，我们都应该无条件地爱自己、爱他人；不管发生什么事，我们永远都可以有选择，我们的生命本身就是奇迹，永远充满价值。

学会表达爱

如果不知道一个人的冰山状态，我们就只会在行为层次上去拼命达到自己的目的，结果却常常事倍功半或无疾而终。但是如果我们知道了一个人的冰山历程，我们将会成为“太阳”，内在充满温暖与力量。通过此次培训，辉诚老师带着我们更细致、直观地揭开了冰山的秘密，让我们感受到了生命中的感受、观点、期待、渴望与自我，看到真正内在的自我。正如萨提尔模式成长信念所说，问题本身不是问题，如何应对问题才是问题。让我们一起坚持练习，更懂自己，更爱自己！

认真聆听，细致记录